“책상 위에 파란색 물건을 하나 올려두세요! 집중력 향상 & 시각 피로 완화 효과?!” 

파란색은 뇌를 차분하게 만들고, 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 색이다. 

“잠깐 손등을 손바닥으로 쓸어보세요! 자율신경 안정 & 집중력 회복 효과?!”

손등을 천천히 쓸어내리는 감각은 뇌의 ‘이완 회로’를 자극해 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있다. 

“입꼬리를 일부러 올려보세요! ‘가짜 웃음’도 진짜 효과가 있다?!” 

기분이 우울할 때, 억지로라도 웃는 표정을 지으면 뇌는 이를 ‘행복 신호’로 받아들인다. 작은 표정 하나가 스트레스를 낮추는 시작점이 될 수 있다.