병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
자전거·러닝 중 복통, 설사… ‘탄수화물 섭취량’부터 조절
장거리 자전거 타기나 러닝 중 복통·설사를 겪는다면 탄수화물 섭취량을 먼저 점검해야 합니다. 리버풀 존 무어스대 연구팀은 섭취 주기보다 총량이 위장 불편에 더 큰 영향을 미친다고 밝힙니다. 자전거 동호인에게 실용적인 섭취 전략도 함께 제시합니다.
병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
피부과·성형외과 등 선납 진료비 피해 급증.. 20~30대 여성 집중
선납 진료비 피해가 피부과·성형외과 등에서 급증하며, 20~30대 여성에게 집중되고 있습니다. 환불 거부, 위약금 과다 공제 등 소비자 피해가 이어지는 가운데, 계약 전 체크리스트 제공, 표준 계약서 도입 등 실질적 제도 개선이 시급합니다.
반려동물 사료 속 살충제 39종 검출… 유럽 제품 조사 결과
유럽 시판 강아지·고양이용 건조사료 16종 전 제품에서 최대 39종의 농약 성분이 검출됐습니다. 고지방 사료에서 특히 높은 검출률을 보였으며, 일부는 EU 기준의 10배를 초과했습니다. 반려동물 사료의 안전 기준 마련이 시급합니다.
몸이 반응하는 감정의 파도… 감정 회복력, 몸에서 시작된다
감정이 격해질 때, 가장 먼저 반응하는 건 몸입니다. 4-7-8 호흡법, 감각 자극, 찬물 자극 등 신체 기반 전략을 통해 감정 회복력을 높이는 과학적 방법을 소개합니다.
“운동이 약물보다 효과적” 암 재발 위험 28% 감소
대장암 생존자를 대상으로 한 국제 연구에서 구조화된 운동 프로그램이 암 재발 위험을 28% 낮추는 효과를 보였습니다. 암 치료 후 건강 관리 전략으로 주목받는 이번 연구는 암 재발 감소뿐 아니라 생존율 향상에도 기여하며, 항암치료 후 관리의 새로운 기준을 제시합니다.
제로 음료, 그 불쾌한 뒷맛 없애줄 천연 단맛 찾았다
사탕수수에서 추출한 성분이 설탕을 줄이면서도 단맛과 풍미를 유지하는 천연 맛 조절제로 주목받고 있다. 건강과 맛을 동시에 고려한 기술로, 상용화를 위해선 추가적인 인체 실험과 소비자 반응 검증이 요구된다.
필라테스, 폐경기 여성 성 건강 개선 “삶의 질이 높아져”
필라테스가 폐경기 여성의 폐경 증상과 성 기능 장애를 완화하고 삶의 질을 높이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 약물 없이 실천할 수 있는 건강 관리법으로 주목받고 있다.
발가락 운동, 점프력·지면 반력 향상… 평발도 개선
발가락 근육 운동이 점프력과 지면 반력 등 경기력 향상은 물론, 평발 개선에도 효과적이라는 최신 연구 결과를 소개합니다. 누구나 실천 가능한 훈련법도 함께 제공합니다.
아르기닌 등 보충제 3대장, 지구력에는 전혀 힘을 못 쓰네~
운동 전 섭취하는 스포츠 음료가 실제로 지구력 향상에 도움이 될까요? 아르기닌, 비트, 시트룰린을 포함한 음료의 과학적 효과를 확인해봤습니다.
열심히 운동을 해도 몸이 그대로인 이유… 찾았다
운동 전 감기약이나 멀미약, 알레르기약 등에 있는 항히스타민 성분을 복용하면 체력 향상과 운동 효과를 방해할 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 운동 전에 꼭 확인해보세요!
