병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 7일)
양말을 신기 전에 발가락을 한 번씩 벌려보세요! 발가락을 자주 움직이는 것만으로도…
병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
근력 운동 전 탄수화물 필수? “공복과 차이 없다”
근력 운동 전에 탄수화물을 꼭 먹어야 할까요? 최신 연구에 따르면 탄수화물 섭취 여부가 운동 성과에 큰 영향을 미치지 않는다고 합니다. 공복 운동과 비교했을 때 차이가 없다는 연구 결과를 확인하세요.
“운동 안 해도 살 빠진다?” 뇌 활성화 운동법, 과학적 증명!
운동을 하지 않고도 건강해질 수 있을까요? 운동 이미지 트레이닝(Motor Imagery Training)이 심폐 건강과 인지 기능을 향상시키는 연구 결과가 나왔습니다. 운동 없이 살 빼는 법, 효과적인 운동 대체 방법을 알아보세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 6일)
손톱을 가볍게 눌러보세요! 건강 신호를 확인할 수 있다?! 손톱을 3초간 눌렀다가 떼었을…
병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 6일)
한쪽 코로 숨 쉬어 보세요! 뇌를 깨우는 간단한 방법?! 코로 숨 쉬는…
아보카도가 몸에 좋다는 말, 사실일까?
아보카도가 건강에 좋다는 말, 과연 사실일까요? 연구 결과에 따르면 아보카도 섭취가 콜레스테롤 조절과 수면 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 모든 건강 지표에서 효과적인 것은 아닙니다. 더 자세한 연구 결과를 확인하세요.
65세 이상 ‘근육 유지’에 가장 효과적인 운동은? 놀라운 반전 결과
전신 진동 운동(WBVT)과 저항 훈련(RT)의 효과 비교! 근육 감소증 예방과 근력 강화를 위한 최적의 운동 방법을 알려드립니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (3월5일)
10초만 벽에 기대보세요! 자세 교정 & 통증 완화 효과?! 벽에 등을 붙이고…
병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 5일)
눈을 감고 한쪽씩 씹어보세요! 뇌 건강까지 좋아지는 습관?! 음식을 먹을 때 한쪽…
점프력 15cm 증가? 농구 선수들이 극찬하는 ‘Air Alert’ 훈련법
점프력 15cm 증가? Air Alert 훈련이 농구 선수들에게 극찬받는 이유! 플라이오메트릭 운동으로 점프력과 스피드를 극대화하는 효과를 확인하세요.
