맨발 걷기가 건강에 미치는 긍정적인 효과를 확인해보세요! 근육 강화, 면역력 증가, 스트레스 해소 등 다양한 이점을 제공하는 맨발 걷기와 맨발 달리기의 차이를 알아보고, 안전하게 실천하는 방법까지 확인하세요.

장시간 앉아 있는 현대인을 위한 필수 건강 팁! 단백질 섭취와 저항 운동을 병행하면 체지방 감소와 근력 향상 효과를 극대화할 수 있습니다. 연구 결과를 통해 최적의 단백질 섭취량과 운동 방법을 확인하세요!

러닝 중 올바른 호흡법을 익히면 숨이 덜 차고 지구력이 향상됩니다. 보폭과 호흡을 맞추는 법부터 복식 호흡, 숨 참기 훈련까지 러너들을 위한 실전 팁을 소개합니다!

중년 남성의 근력 수준이 성기능 건강과 어떤 관계가 있을까? 2024년 국제 연구에 따르면 근육량이 많을수록 성기능 저하 위험이 낮아질 수 있다고 한다. 혈류 개선, 호르몬 균형, 대사 건강을 통해 근력과 성기능이 간접적으로 연결된다는 분석이다.