2025년 건강 트렌드로 떠오른 ‘대사 리부트’. 운동, 수면, 영양, 식사 시간 등 생활 요소를 통합해 신진대사를 조율하는 웰빙 전략이다. 장–뇌 축과 맞춤형 데이터 관리까지 아우르는 ‘몸 다시 설계하기’ 흐름을 과학적 근거와 함께 짚어본다.

운동이나 온열요법만으로는 고혈압 치료에 뚜렷한 효과를 기대하기 어렵다는 연구 결과가 발표됐다. 단기 혈압 수치에는 변화가 없었으며, 생활습관 개선과 전문 치료를 병행하는 종합적인 접근이 필요하다는 점이 강조된다.

발꿈치 통증, 특히 족저근막염을 겪는 이들에게 신발의 구조가 통증 완화에 핵심적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 굽 높이, 중창, 아치 서포트, 이중 밀도 깔창 등 신발 내부 설계가 실제 압력과 충격을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

선납 진료비 피해가 피부과·성형외과 등에서 급증하며, 20~30대 여성에게 집중되고 있습니다. 환불 거부, 위약금 과다 공제 등 소비자 피해가 이어지는 가운데, 계약 전 체크리스트 제공, 표준 계약서 도입 등 실질적 제도 개선이 시급합니다.