대장암 생존자를 대상으로 한 국제 연구에서 구조화된 운동 프로그램이 암 재발 위험을 28% 낮추는 효과를 보였습니다. 암 치료 후 건강 관리 전략으로 주목받는 이번 연구는 암 재발 감소뿐 아니라 생존율 향상에도 기여하며, 항암치료 후 관리의 새로운 기준을 제시합니다.

필라테스가 폐경기 여성의 폐경 증상과 성 기능 장애를 완화하고 삶의 질을 높이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 약물 없이 실천할 수 있는 건강 관리법으로 주목받고 있다.

발가락 근육 운동이 점프력과 지면 반력 등 경기력 향상은 물론, 평발 개선에도 효과적이라는 최신 연구 결과를 소개합니다. 누구나 실천 가능한 훈련법도 함께 제공합니다.